На старт! Внимание! В зал!

Лето — идеальное время, чтобы начать тренироваться. В спортзалах мало людей, много места и свободных тренажеров. Но, конечно, самое главное — не просто начать, а не бросить. Мы расскажем, что брать с собой в зал, как себя вести и каким должен быть первый день, чтобы тебе точно понравилось!

ПЕРВЫЙ РАЗ В ПЕРВЫЙ КЛАСС 
Каждый когда-то  пришел в спортзал впервые. Он не знал, как заниматься на тренажерах, совершал ошибки и думал, что на него все смотрят с осуждением. Но это не так. Каждый приходит заниматься своим телом, и в первую очередь сосредоточен на себе. Даже если ты будешь что-то делать неправильно, тебе скорее посоветуют, как правильно, нежели будут посмеиваться. Не бойся!

ОДЕТА В ЛЕТО 
Большинство девушек в спортзале переодеваются в лосины и майки — такая легкая одежда не сковывает движений и в ней легко следить за техникой выполнения упражнений, глядя на себя в зеркало. Слишком сексуальные наряды, как и слишком свободные мешковатые – не подходят, в них ты будешь думать о том, как выглядишь, а не о тренировке. Не забудь взять перчатки для того, чтобы гантели не скользили в руках, и напульсник — чтобы убирать с лица пот.

ЖИВАЯ ВОДА 
Если ты не уверена, что в твоем спортзале есть кулер, возьми с собой бутылочку воды. Во время тренировки нужно обязательно пить — мы глубже дышим и больше потеем, поэтому необходимо своевременно восполнять водный баланс.

ДЛЯ ДУША И ДУШИ 
После хорошей тренировки невозможно не вспотеть, а значит, посещение душа — обязательно. Возьми с собой ароматный гель для душа, а эффект выбери по настроению. 

ЗАПАХ ЖЕНЩИНЫ 
Спортзал — общественное место, поэтому перед приходом на тренировку не нужно пользоваться парфюмерией, а также не стоит ничего распылять в раздевалке. Не все будут в восторге от запаха твоего спрея-дезодоранта, лака для волос или туалетной воды. Бери с собой шариковые дезодоранты — они отлично защищают и не мешают окружающим.

СЛАДКОЕ – РАЗРЕШАЕТСЯ! 
После интенсивных занятий хочется порадовать себя чем-то вкусным. Бери с собой батончики «Нэчурал Баланс», это быстрый перекус на ходу. Ты также можешь носить с собой небольшой пакетик молока (150-200 мл) и в шейкере порцию коктейля «Нэчурал Баланс».  После тренировки просто смешай все это и сразу выпей — для сытости на несколько часов.

Вторую часть материала о том, как наконец-то полюбить пробежки и спорт на свежем воздухе, читай в новом выпуске Книги Красоты Oriflame.
Текст: Фото: Oriflame

Купить сейчас

Похожие статьи