Танядан идеалдуу таӊдын чек-листи:
1. Керебеттен турганга шашылбастан, жаӊы күндүн толкунуна кирүү
2. Денени ойготуу үчүн жеӊил көнүгүү жасоо
3. Сүйүктүү музыканы коюп, бир аз бийлөө
4. Тишти жана бетти жуу
5. Нымдандыруучу крем сүйкөнүү
6. Бир стакан суу ичүү
7. Даамдуу жана пайдалуу эртеӊ мененки тамакты даярдоо
8. Организмдин керектөөлөрүн толуктоо үчүн витаминдерди ичүү
9. Сүйүктүүлөргө жана жакындарга чалуу
