Пайдалуу адаттардын баракча-чегин сакта жана аны күн сайын аткарууга аракет кыл!
1. Эртең менентен баштап өзүңө убакыт бөл
2. Сүйүктүү музыкаңды ук жана бир күнгө жакшы маанайда болууга аракет жаса
3. Медитация жасоого аракет жаса
4. Oriflameден Вэлнэс Пэк менен эртең мененки тамакты даярда жана ошолорду ич
5. Иштеп жатканда тынчтандыруучу плейлист фонун коюп ал
6. Кыска машыгууларды жаса
7. Жакындарыңа телефон чалып, өзүңдүн ойлоруң менен бөлүш
8. Бүгүнкү күнү сен ал үчүн ага ыраазы болгон 5 учурду жазып кой
9. Териңе кечки кам көрүүнү тартуула — мисалы, NovAge түнкү маскасын жаса
10. Уктаардын алдында китеп оку
