Сулуулук мектеби

Күзүндө кантип формаӊды сактасаӊ болот: Таня Рыбакова менен 3 кадам

Жай мезгили физикалык кыймыл көп болуп, ысыктан сууну жетиштүү ичип, рациондо болсо мезгилдүү жашылчалар, жемиштер жана мөмөлөр пайда болот. Натыйжада ден-соолугубуз чың болуп, денебиз сымбаттуу болуп калат. Күзүндө бул натыйжаны кантип сактап калуу керектигин Орифлэймдин расмий wellness-эксперти Таня Рыбакова айтып берет.

1-кадам: моралдуу жактан даярдануу

Жашоо образыңдын өзгөрүү фактысын түшүнүп, күзүндө жакшы маанай, кубаныч тартуулоочу нерселердин жана өнүгүү үчүн жасай турган иштериңдин тизмесин даярдап алуу маанилүү.

2-кадам: тамактанууну көзөмөлдөө

Күзүндө ден-соолукка пайдалуу тамактануу боюнча кеңештери бар видеолорду көрүп, Natural Balance коктейли менен ден-соолукка пайдалуу шам-шум этүүлөр тууралуу унутпа.

3-кадам: денеге туура кам көрүү

Кургак аба, бир нече кат кийим, температуранын өзгөрүшү - мунун бардыгы теринин суук мезгилдеги абалына таасирин тийгизип, анын түсүн күӊүрт кылып, кабырчыктанууну пайда кылат. Муну кантип оңдоо керектигин менин видеомдон билип, Optimals каражаттарын колдонуп көр.

 

Окшош беренелер