Күн сайын колдонууга смузилер
Күч булагы
Вэлнэс-Эртең мененки тамактын™ ар бир порциясында цинктин көлөмү кызылчанын эки килограммындагыдай – бул микроэлемент көздүн көрүшүнө, териге жана чачтарга, ошондой эле организимдин туура иммундук системасынын иштешине жана жаралардын бат айыгуусуна абдан пайдалуу..
1 гранат
100 грамм голубика
200 мл майы жок сүт
1 чоң кашык сүргүчкө өткөрүлгөн имбир
Бир лаймдын же кичиреек лимондун ширеси
Коктейлдин 1 ченем кашыгы «Нэчурал Баланс» - Клубника
1 пакетик Вэлнэс Пэк
КҮН ЗАРЯДЫ
Жуманын ортосу, бул жарык жана кубанычтуу даамы менен, кою суусундугу менен өзүңдү сергитүү үчүн жакшы учур. Иреетке келгенде, Вэлнэс-Эртең мененки тамактын™ ар бир порциясынын магнийдин көлөмү 500 грамм кулпунадагыдай!
200 грамм сары жемиштер
200 грамм майы аз табигый йогурт
Бир апельсиндин ширеси
Сергек жалбыздын 3 жалбырагы
Коктейлдин 1 ченем кашыгы «Нэчурал Баланс» - Ваниль
1 пакетик Вэлнэс Пэк
ЖАРЫК ТЕРИНИН РЕЦЕБИ
Укмуштуу даамы жана пайдалуу смузи сенин териң үчүн – ошондо ал ден соолук менен жарыктанып баштайт! Бунун баары Вэлнэс-Эртең мененки тамактануунун™ ар бир порциясында С витаминин саны, апельсинде болгондой жана Е витамини авокадонун 900 граммындагыдай болгондуктан.
60 грамм шпинат
1 авокадо
200 грамм соя сүтү
1 чоң кашык зыгыр уруктары же чиа уруктары
Коктейл 1 ченем кашыгы «Нэчурал Баланс» - Ваниль
1 пакетик Вэлнэс Пэк
ЖЕР ЖЕМИШТЕР ЭНЕРГОМИКСИ
Бул смузи саналган минуталардын ичинде сени энергия менен заряддай кальцийдин жогорку көлөмү менен – йогурттун 150 граммындагыдай, жана протеин менен – бир толук жумуткадагыдай.
200 грамм кызыл жемиштер
100 грамм сулу акшаг лапылдагы
200 грамм майы аз табигый йогурт;
2 чоң кашык годжи жемиштери
Коктейл 1 ченем кашыгы «Нэчурал Баланс» - Ваниль
1 пакетик Вэлнэс Пэк
ЖАҢГАК ЗАРЯДЫ
Укмуштуудай даамду смузи бир толук күнгө сенин мээңди энергия менен толтурат! Вэлнэс-Эртең мененки тамакатануусунда™ ар бир порциясында витаминдердин кубаттуу заряды камтылган: ошондой эле В1 витамндери, жашыл буурчактын 300 граммындагыдай , ошондой эле В6 витаминдери, эки кичиреек банандагыдай жана ошондой эле В12 витаминдери, жарым литр сүттөгүдөй.
1 банан
100 грамм каалаган жаңгагтардан
200 грамм бадам сүтү
Бир аза майдаланган корица
Коктейл 1 ченем кашыгы «Нэчурал Баланс» - Шоколад
1 пакетик Вэлнэс Пэк
Wellness рецептер жөнүндө көбүрөөк маалым ал биздин китептен, жана да кыска видео-рецепттерди көр!