Все в порядке

Почему так легко любить вредную еду, лениться и сидеть ночами за компьютером, а заниматься спортом, правильно питаться и ухаживать за собой так трудно? Во-первых, это приятно, не будем лукавить. И действие, которое вызывает приятные эмоции, хочется повторить. Представь, ты ешь кусок торта (или чипсов). Что ты чувствуешь в этот самый момент? Правильно, удовольствие — и это вторая причина. Когда ты пытаешься выработать привычку, например, каждый день уделять 10 минут уходу за кожей, пользу и удовольствия получить сразу невозможно. Что же делать? Давай разберемся.

Комплексный уход за кожей, спорт, правильное питание, карьера, наконец, дает результат со временем. Это процесс. Поэтому так сложно заставить себя делать что-то, не получая удовольствия, даже наоборот, чувствуя упадок сил при попытке начать. Но выход есть!

БУДЬ ЗАНЯТА
Когда мы отвыкаем от приятного, но вредного, что было привычной частью жизни, это что-то необходимо подменить. Оно же манит по инерции! Другое дело, когда на работе появляется интересный проект, ты начинаешь заниматься новым хобби или влюбляешься — словом, переносишь внимание на другие сферы жизни. И забываешь о вредных привычках.

ДОГОВАРИВАЙСЯ С СОБОЙ
Ни одна здоровая привычка не формируется за день или неделю, а значит, и отвыкание тоже займет время. Договаривайся с собой! Скажи себе, если всю неделю будешь ежедневно делать зарядку, в конце недели купишь себе новый парфюм. Или если будешь питаться правильно, то в выходные зайдешь в модный ресторан. Мотивируй себя — только ты знаешь, что будет желанной наградой.

Совет Сони Солдатовой, блогера, тренера и предпринимателя: «Я приверженец slow beauty, медленной красоты. У меня ушло 8 лет на то, чтобы слепить из себя что-то близкое к своей мечте. Работу над собой не нужно воспринимать как каторгу. Это твое личное время, где ты сам с собой, один и можешь отдохнуть от всего. Уход за собой, активность и спорт должны быть с тобой на протяжении всей жизни и в размеренном темпе. И за собой ухаживать нужно постоянно. Резкие скачки — сегодня я умываюсь, быстренько наношу лосьон, потом он год валяется, и я о нем через год вспоминаю — это не моя история».

СТАВЬ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ
Похудеть за неделю на 10 кг, бросить курить завтра, а послезавтра — приготовить праздничное угощение и торт на 30 человек, хотя вершина твоего умения — паста с морепродуктами: согласись, эти цели не совсем реальные? Даже если ты выполнишь их все и еще с десяток, ни удовольствия, ни пользы, ни нужного результата, скорее всего, не добьешься.

Совет Ирины Горбачевой, актрисы театра и кино: «В течение жизни мы часто относимся к себе как к какому-то черновику. Говорим: когда-нибудь я все буду делать набело, буду следить за здоровьем, займусь собой, но не сейчас. Потому что нет времени, нет возможностей и нет желания. А потом лет эдак в 35, женщина спохватывается, бежит в спортзал, бежит что-то закачивать в лицо, что-то подтягивать и так далее. Но все эти радикальные меры ведут к еще более серьезной проблеме: ты пытаешься поддержать то, чего внутри тебя изначально нет. Чтобы полюбить себя, это надо научиться делать. Нужно думать об этом ежедневно, нужно потратить время, и возможно, не один год. Это системный подход, он также касается и отношений с людьми, друзьями, окружением, потому что это все твоя энергия, которую ты отдаешь и вкладываешь во что-то важное».

ДЕЛАЙ ДОБРЫЕ ДЕЛА И ОТНОСИСЬ К СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ С УВАЖЕНИЕМ
Простые перемены состоят из маленьких шагов. Сами шаги к лучшему могут казаться несущественными, но чем больше таких шагов ты делаешь, тем ощутимее становится польза. Это касается не только твоей жизни, но и жизни окружающих. Собрать и отдать хорошие, но старые вещи или книги в детский дом. Устроить забег и все вырученные средства в благотворительный фонд. Заменить лампы на энергосберегающие дома, на работе или в твоем СПО. Ведь красота — это больше, чем привлекательная внешность. Это еще и хорошие поступки.

Поделись в соцсетях, тем как ты делаешь мир лучше, укажи хештег #прекрасныепеременыkg. Самые яркие истории станут основой для серий документальных фильмов «Прекрасные перемены». Смотри подробности на сайте oriflamesummer.com.

Текст: Фото: Владимир Кочетков, Oriflame

Купить сейчас

Похожие статьи