Комплексный уход за кожей, спорт, правильное питание, карьера, наконец, дает результат со временем. Это процесс. Поэтому так сложно заставить себя делать что-то, не получая удовольствия, даже наоборот, чувствуя упадок сил при попытке начать. Но выход есть!
БУДЬ ЗАНЯТА
Когда мы отвыкаем от приятного, но вредного, что было привычной частью жизни, это что-то необходимо подменить. Оно же манит по инерции! Другое дело, когда на работе появляется интересный проект, ты начинаешь заниматься новым хобби или влюбляешься — словом, переносишь внимание на другие сферы жизни. И забываешь о вредных привычках.
ДОГОВАРИВАЙСЯ С СОБОЙ
Ни одна здоровая привычка не формируется за день или неделю, а значит, и отвыкание тоже займет время. Договаривайся с собой! Скажи себе, если всю неделю будешь ежедневно делать зарядку, в конце недели купишь себе новый парфюм. Или если будешь питаться правильно, то в выходные зайдешь в модный ресторан. Мотивируй себя — только ты знаешь, что будет желанной наградой.
Совет Сони Солдатовой, блогера, тренера и предпринимателя: «Я приверженец slow beauty, медленной красоты. У меня ушло 8 лет на то, чтобы слепить из себя что-то близкое к своей мечте. Работу над собой не нужно воспринимать как каторгу. Это твое личное время, где ты сам с собой, один и можешь отдохнуть от всего. Уход за собой, активность и спорт должны быть с тобой на протяжении всей жизни и в размеренном темпе. И за собой ухаживать нужно постоянно. Резкие скачки — сегодня я умываюсь, быстренько наношу лосьон, потом он год валяется, и я о нем через год вспоминаю — это не моя история».
СТАВЬ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ
Похудеть за неделю на 10 кг, бросить курить завтра, а послезавтра — приготовить праздничное угощение и торт на 30 человек, хотя вершина твоего умения — паста с морепродуктами: согласись, эти цели не совсем реальные? Даже если ты выполнишь их все и еще с десяток, ни удовольствия, ни пользы, ни нужного результата, скорее всего, не добьешься.
Совет Ирины Горбачевой, актрисы театра и кино: «В течение жизни мы часто относимся к себе как к какому-то черновику. Говорим: когда-нибудь я все буду делать набело, буду следить за здоровьем, займусь собой, но не сейчас. Потому что нет времени, нет возможностей и нет желания. А потом лет эдак в 35, женщина спохватывается, бежит в спортзал, бежит что-то закачивать в лицо, что-то подтягивать и так далее. Но все эти радикальные меры ведут к еще более серьезной проблеме: ты пытаешься поддержать то, чего внутри тебя изначально нет. Чтобы полюбить себя, это надо научиться делать. Нужно думать об этом ежедневно, нужно потратить время, и возможно, не один год. Это системный подход, он также касается и отношений с людьми, друзьями, окружением, потому что это все твоя энергия, которую ты отдаешь и вкладываешь во что-то важное».
ДЕЛАЙ ДОБРЫЕ ДЕЛА И ОТНОСИСЬ К СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ С УВАЖЕНИЕМ
Простые перемены состоят из маленьких шагов. Сами шаги к лучшему могут казаться несущественными, но чем больше таких шагов ты делаешь, тем ощутимее становится польза. Это касается не только твоей жизни, но и жизни окружающих. Собрать и отдать хорошие, но старые вещи или книги в детский дом. Устроить забег и все вырученные средства в благотворительный фонд. Заменить лампы на энергосберегающие дома, на работе или в твоем СПО. Ведь красота — это больше, чем привлекательная внешность. Это еще и хорошие поступки.
Поделись в соцсетях, тем как ты делаешь мир лучше, укажи хештег #прекрасныепеременыkg. Самые яркие истории станут основой для серий документальных фильмов «Прекрасные перемены». Смотри подробности на сайте oriflamesummer.com.
