ЖАЗЫЛЫНЫЗ ЖАНА ҮНӨМДӨҢҮЗ – 4нү 3нүн БААСЫНДА!
Тамактан максималдуу пайда алуу үчүн, аны күн сайын узак мөөнөткө колдонуу керек - заматта кереметтер жок - жана бул Лоялдуу кардар катары катталууга эң сонун себеп. Бул жөнөкөй, ыңгайлуу жана, балким, эң жакшысы, ар бир төртүнчү өнүм бекер! Жазылуу ден соолук жана бакубат жашоо үчүн абдан маанилүү болгон жаңы дени сак адаттарды жана көнүмүштөрдү түзүүнү жеңилдетет - кайра эч качан унутпаңыз - сизге керектүү нерсе ар дайым, керектүү учурда, эшигиңиздин алдында болсун!
НАСТРОЙТЕ И ПОДПИШИТЕСЬ – ЭТО ТАК ПРОСТО, КАК 1-2-3!
РЕКОМЕНДАЦИИ ЭКСПЕРТОВ ДЛЯ ТВОИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ!
Шыктануу
Аста–эмне ? Териңдин саламаттыгы үчүн астаксантин эмне үчүн маанилүү экенин бил!
Күндөн күйүүдөн тартып бырышка чейин коргоого жардам берген күчтүү антиоксидант — астаксантин сөзсүз көңүл бурууга арзыйт.
Азыр окуу
Wellosophy менен ден соолук максаттарыңызга жетиңиз!
Өзүңүз жана үй-бүлөңүз үчүн сергек жашоо образын кургуңуз келеби? Wellosophy максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн кеңештерди, өнүмдөрдү жана колдоону камсыз кылат!
Азыр окуу
Тамак алмаштыруу - дени сак салмактын дени сак жолу
Кадимки негизги тамактын бардык тамактануусу, бирок убакыттын бир бөлүгүндө жана жарымына жакын калория менен - салмакты башкарууда ийгиликке жетүүгө даяр болуңуз!
Азыр окуу
ДЕН СООЛУК ЖАШООНУН Бактылуулугун СЕЗИНИЗ
Күнүмдүк туура тандоолордун пайдубалын түзсөңүз, сергек жашоо образын сактап калуу оңой - чоң өзгөрүү киргизе турган майда өзгөрүүлөрдү табыңыз.
Азыр окуу
ДЕНЕҢИЗДИН ЖАШЫРЫЛГАН СУПЕР КҮЧҮН КАМ КӨРҮҢҮЗ
Ичеги системаңыздын ден соолугу иммунитетиңизге, салмагыңызга, жада калса маанайыңызга да таасир этиши мүмкүн экенин билесизби? Сиздин ичеги ден соолугун жана жалпы жыргалчылыгын жакшыртуу үчүн үйрөн.
Азыр окуу
Дени сак келечек
Ден соолугуңузга жана бакубаттуулугуңузга бүгүн кам көрүү - карыган сайын физикалык жана психикалык жактан күчтүү жана дени сак болуунун эң жакшы жолу. Жана баштоо үчүн эч качан кеч эмес - кантип жасоону билип алыңыз!
Азыр окуу
Сулуулугуңду ичиңен колдо
Сулуулук режимиңизди колдой турган жана териңиздин, чачыңыздын жана тырмактарыңыздын ден соолугун ичинен оптималдаштырууга жардам бере турган азыктарды табыңыз.
Азыр окуу
Improve your gut health with these 3 easy exercises
If you suffer from a sluggish gut, it can leave you feeling bloated and uncomfortable and result in constipation. But did you know exercise is a great way to improve digestion naturally? Explore with us!
Азыр окуу
Skin food: What to eat for amazing skin
When you want amazing skin, a great skincare routine is just the beginning. Make sure you’re eating the right food to nourish your skin from the inside!
Азыр окуу
Omega-3: An ocean of essential benefits
You’ve probably heard that a nutrient-rich diet filled with essential nutrients like Omega-3 fatty acids is the be-all and end-all when it comes to a healthy, happy body. But where’s the best place to start?
Азыр окуу
Why can’t I stop eating, even when I’m not hungry?
We taste it, we love it, we want more! Hyperpalatable food – irresistibly delicious but not so nutritious. Learn why we can’t we say no, even when we’re not hungry!
Азыр окуу
How to balance your gut and improve your health
Research shows that the good bacteria in our gut microbiome are linked with many aspects of the health of body and mind. Find out how to take care of them!
Азыр окуу
Healthy kids: Back to school edition
Get your kids ready for school with these essential back-to-school health tips. From sleep routines to nutritious snacks, ensure they start the year strong!
Азыр окуу
4 ways to a happier gut and healthier you
Did you know that your gut health is linked to your overall health and wellbeing? Gut health matters – discover four easy ways to improve yours!
Азыр окуу
4 reasons for friendship making you healthier and happier
Did you know that having friends is scientifically proven to make you healthier and happier? Learn more about why friendships are crucial to us as our wellbeing!
Азыр окуу
Face mapping: What your breakout is trying to tell you
Does your skin break out in the same part of your face time and time again? According to the ancient Chinese tradition of face mapping, where you experience skin problems is directly linked to your inner health. So that pesky spot that keeps reappearing on your chin could indicate that your kidneys in fact need a helping-hand – here’s what it all means.
Азыр окуу
Multivitamins for men and women: What’s the difference?
Our expert explains the difference between multivitamins for men and women.
Азыр окуу
How to calm your mind with mindfulness
Our minds are constantly ON, from the moment we open our eyes until the moment we fall asleep at night. Life is stressful, but letting our minds run wild with constant thinking causes even more stress. We are human beings, not human doings. It is time to give ourselves a little space to just be!
Азыр окуу
4 ways to better bone health
Did you know that once you hit 30 your bones slowly lose density and the risk of developing fragile bones later in life increases? Help manage that risk by taking 4 simple steps to build and maintain strong, healthy bones!
Азыр окуу
Арыктоо үчүн ичеги микробиомуңузду кантип жакшыртуу керек
Арыктоо үчүн ичеги микробиомуңузду жакшы абалда кармаңыз. Диета, жашоо образы жана туура кошулмалар зат алмашууну жана ден-соолукка пайдалуу адаттарды тең салмактуу сактоого кандайча жардам берерин билип алыңыз.
Азыр окуу
Иммунитетти табигый жол менен кантип бекемдөөгө болот
Витамин D сиздин иммундук системаны жана жалпы абалыңызды кантип колдой турганын диетолог, илим магистри Марлен Нордландердин адистик кеңештери аркылуу билип алыңыз.
Азыр окуу
Жогорку деңгээлде иштетилген тамактарды түшүнүү – алардын баары эле ден-соолукка зыянбы?
Жогорку деңгээлде иштетилген азыктар семирүү жана курч оорулар менен байланыштуу. Бирок алардын баары эле ден-соолукка зыянбы? Диетолог Исабелла Ли, PhL өз ой-пикирлери менен бөлүшөт.
Азыр окуу
