Личный кабинет0
  • Уведомления
Школа красоты
Главная
Школа красоты
Lasting happiness: Nurture your beauty from within

Lasting happiness: Nurture your beauty from within

Опубликовано: 17.05.2024 | Автор: Oriflame

Our hair, skin and nails are our most precious beauty assets, and our routines and rituals to care for them from the outside are super important – and an immense pleasure! Also, keep in mind that nurturing your beauty from within can result in living a more fulfilled and happier life. Tweaking some lifestyle choices can help your inherent beauty shine as well as bring more joy to your life. So, what is beauty from within?
Have you ever had a feeling that despite spending substantial amounts of your hard-earned cash on the best beauty products, and hours of your precious time on routines and treatments, you’re not quite achieving the results you want? The answer could lie in your lifestyle choices. Find out how to take a more holistic approach to enhancing beauty from within and increase your overall wellbeing.
LEARN MORE

Nutrients for wellbeing and beauty

Healthy skin, shiny hair and strong nails need the right nutrients to nourish and regenerate – the skin cells, hair follicles and nail matrix. Vitamins including the B-vitamins (especially biotin) and vitamin C, minerals like iron, selenium and zinc, antioxidants and amino acids (the building blocks of proteins) are all important to include in the diet. To feel good and look good, try to eat a wide variety of nutrient-rich and healthy foods, including plenty of fruits, vegetables and berries, whole grains, legumes, poultry, oily fish and shellfish. If you feel you’re not getting enough support from the diet, reach for Hair & Nails NutriComplex that supplies you with all essential minerals and vitamins for optimal beauty care. Your beauty from within will shine through and your overall health will benefit.
LEARN MORE

How stress affects your natural beauty

Stress affects both mental health and the ability to take care of yourself, but it’s important not to let that stress take over and become chronic – it depletes our nutrient storage due to increased bodily demands (Singh, 2016) – which can play havoc with our beauty from within and mood. Try to make moments in the day – even if they’re small ones – to relax and centre. Mindfulness, deep breathing and a few stretches, or a short walk in nature, can do wonders! During periods of increased stress try supplementing with antioxidants that help to protect the body from damaging free radicals. For example, Astaxanthin & Bilberry Extract is packed with superfoods and vitamins to combat ageing, inflammation and chronic stress.

Beauty sleep is not a myth

It’s not called beauty sleep for nothing! If you’re burning the candle at both ends, you’re not doing your inner beauty or your overall wellbeing any favours – and it shows! Without sleep you cannot even think straight – during sleep our bodies focus on repairing, renewing and restoring our cells. Create pre-sleep rituals, for example replace phone scrolling with a warm, scented bath, soft lighting and a good book and aim for 7-9 hours of shut-eye per night. If you haven’t been sleeping well, chances are you need some extra help. Wellness Pack for both men and women is curated by nutritionists to provide vitamins, minerals and micronutrients with scientifically proven health benefits. All of which contribute to normal function and maintenance of key bodily systems – from immune to nervous to muscular system.

Exercise to keep beauty in shape

Exercise doesn’t just keep your body in shape, it keeps your inner beauty in shape too! Getting the blood pumping is important to transport oxygen and nutrients around your body to support cell function and boost your mood. Try to incorporate physical activity into your day – a 30-minute power walk at lunchtime or whatever fits your lifestyle will benefit beauty from within, physical and emotional health.

How gut health affects your beauty and mood

The gut microbiome is intrinsically linked to skin and mental health – a balanced and diverse microbiome has been shown to have a positive impact on skin conditions including psoriasis and atopic dermatitis (Salem et al., 2018). The gut microbiota communicates with neurotransmitters such as serotonin and GABAs which are crucial for elevating mood and emotions. These are important for regulating wellbeing, sleep and appetite – all of which are tightly connected to providing inner beauty as well as good mood.
Help to keep your gut in good shape by feeding it with beneficial bacteria that come from pre- and probiotic foods. This includes plenty of fibre, fermented vegetables or dairy (yoghurt), legumes, bananas, onions, garlic, leek, etc. During times when you can’t sustain healthy eating, take Natural Balance Shake which is high on fiber and protein. This is a quick, nutritious, and healthy snack full of naturally sourced ingredients that provide all the essential amino acids that your body needs to function at its best and boost beauty from within.
LEARN MORE

MOOD-BOOSTING SCENTS

LEARN MORE

Beauty no-nos!

Just as there are lot of things to do to boost your inner beauty and mood, there are few things to avoid as well – like limiting excessive exposure to cigarette smoke and pollution, and consumption of caffeine, alcohol and junk foods. And never forget SPF when you’re outside – even on cloudy day. All these factors can trigger free radical reactions – from stress to premature aging – in the body, which can cause harmful oxidative stress and require a well-functioning antioxidant defence. To support your body’s defence against free radicals, make sure to include plenty of antioxidant-rich foods in your diet, including colourful berries, fruits and vegetables.

Hydration is key

Last but not least, it’s easy to forget to drink water during the day when you’re busy, but good hydration is essential for each and every function in your body and mind. Healthy, glowing skin needs hydration from the inside out as well as the outside in!In our pursuit of beauty from within, we often focus solely on the external, neglecting the profound impact that inner wellbeing can have on our appearance and happiness. While skincare routines and beauty products are undeniably important, true beauty blossoms from within. Discover the holistic approach to beauty that not only enhances your physical appearance but also enriches your overall wellbeing and happiness.
LEARN MORE

References:

Salem I, et al. The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. Front Microbiol. 2018 Jul 10;9:1459. doi: 10.3389/fmicb.2018.01459.
Singh K. Nutrient and Stress Management. J Nutr Food Sci. 2016;6(4):1-6. doi: 10.4172/2155-9600.1000528.

Shop the products

Вдохновение

Философия нашего питания
Экспертный центр питания
Философия нашего питания

Мы вдохновляемся здоровой Норвежской диетой, придерживаемся научных принципов питания и всегда стремимся к устойчивости – узнайте, почему.

Читать сейчас
Советы и продукты, подкрепленные научными данными, которым вы можете доверять
Экспертный центр питания
Советы и продукты, подкрепленные научными данными, которым вы можете доверять

Производительность, безопасность и ответственность наших продуктов не подлежат обсуждению. Откройте для себя научную экспертизу, лежащую в основе всего, что мы делаем.

Читать сейчас
Какие проверки проводит качественный бренды пищевых добавок?
Экспертный центр питания
Какие проверки проводит качественный бренды пищевых добавок?

Какие тесты на качество и безопасность проводят хорошие бренды пищевых добавок? Смотрите видео, чтобы узнать о различных экспертах и испытаниях, стоящих за каждым продуктом Wellosophy!

Читать сейчас
4 способа улучшить здоровье костей
4 способа улучшить здоровье костей

Знаете ли вы, что после 30 лет ваши кости постепенно теряют плотность, и риск развития хрупкости костей в более позднем возрасте возрастает? Помогите справиться с этим риском, выполнив 4 простых шага для создания и поддержания крепких, здоровых костей!

Читать сейчас
Является ли продукция Wellosophy качественной и безопасной?
Экспертный центр питания
Является ли продукция Wellosophy качественной и безопасной?

Судить о качестве и безопасности таких продуктов, как витамины, бывает непросто. Эксперт по безопасности пищевых продуктов Эми Мерфи объясняет, как Орифлэйм делает все возможное для Wellosophy.

Читать сейчас
Как сбалансировать работу кишечника и улучшить здоровье
Как сбалансировать работу кишечника и улучшить здоровье

Исследования показывают, что хорошие бактерии в нашем микробиоме кишечника связаны со многими аспектами здоровья тела и разума. Узнайте, как позаботиться о них!

Читать сейчас
Мультивитамины для мужчин и женщин: В чем разница?
Мультивитамины для мужчин и женщин: В чем разница?

Наш эксперт объясняет разницу между поливитаминами для мужчин и женщин.

Читать сейчас
4 ways to a happier gut and healthier you
4 ways to a happier gut and healthier you

Did you know that your gut health is linked to your overall health and wellbeing? Gut health matters – discover four easy ways to improve yours!

Читать сейчас
Питание для кожи: Что нужно есть для потрясающей кожи
Питание для кожи: Что нужно есть для потрясающей кожи

Если вы хотите иметь потрясающую кожу, отличный уход за ней - это только начало. Убедитесь, что вы едите правильную пищу, чтобы питать свою кожу изнутри!

Читать сейчас
Почему я не могу перестать есть, даже когда не голоден?
Почему я не могу перестать есть, даже когда не голоден?

Мы пробуем, нам нравится, мы хотим еще! Гипервкусная еда - неотразимо вкусная, но не такая питательная. Узнайте, почему мы не можем сказать "нет", даже когда не голодны!

Читать сейчас
Как успокоить свой ум с помощью внимательности
Как успокоить свой ум с помощью внимательности

Наш разум постоянно находится в напряжении - с того момента, как мы открываем глаза, и до того, как мы засыпаем ночью. Жизнь и так полна стрессов, но если позволить нашему разуму постоянно думать, это приведет к еще большему стрессу. Мы - люди, а не поступки. Пришло время дать себе немного пространства, чтобы просто быть!

Читать сейчас
Healthy kids: Back to school edition
Healthy kids: Back to school edition

Get your kids ready for school with these essential back-to-school health tips. From sleep routines to nutritious snacks, ensure they start the year strong!

Читать сейчас
Улучшите здоровье кишечника с помощью этих 3 простых упражнений
Улучшите здоровье кишечника с помощью этих 3 простых упражнений

Если вы страдаете от вялой работы кишечника, это может привести к вздутию живота, дискомфорту и запорам. Но знаете ли вы, что физические упражнения - отличный способ улучшить пищеварение естественным путем? Узнайте об этом вместе с нами!

Читать сейчас
Что такое аста? Вот почему астаксантин необходим для здоровья кожи
Что такое аста? Вот почему астаксантин необходим для здоровья кожи

Могущественный антиоксидант астаксантин, помогающий предотвратить все - от солнечных ожогов до морщин, - заслуживает вашего внимания.

Читать сейчас
4 причины, по которым дружба делает вас здоровее и счастливее
4 причины, по которым дружба делает вас здоровее и счастливее

Знаете ли вы, что наличие друзей, как научно доказано, делает вас здоровее и счастливее? Узнайте больше о том, почему дружеские отношения имеют решающее значение для нашего благополучия!

Читать сейчас
Омега-3: океан незаменимых преимуществ
Омега-3: океан незаменимых преимуществ

Вы наверняка слышали, что богатая питательными веществами диета, насыщенная такими незаменимыми нутриентами, как жирные кислоты Омега-3, - это то, что нужно для здорового и счастливого тела. Но с чего лучше всего начать?

Читать сейчас
Картография лица: Что пытается сказать вам ваш прорыв
Картография лица: Что пытается сказать вам ваш прорыв

Ваша кожа то и дело высыпает на одном и том же участке лица? Согласно древней китайской традиции составления карты лица, то, где вы испытываете проблемы с кожей, напрямую связано с вашим внутренним здоровьем. Так что надоедливое пятно на подбородке может указывать на то, что вашим почкам нужна помощь - вот что это значит.

Читать сейчас
Заботьтесь о своем здоровье и экономьте!
Заботьтесь о своем здоровье и экономьте!

Лучший способ заботиться о своем здоровье - обязаться к этому на долгосрочной основе. Подпишитесь на регулярные доставки продуктов и получите каждый четвертый продукт бесплатно!

Читать сейчас
Заменители приемов пищи – здоровый путь к здоровому весу
Заменители приемов пищи – здоровый путь к здоровому весу

Вся питательность обычного основного приема пищи, но в разы меньшее время и примерно с половиной калорий – готовьтесь добиться успеха в управлении весом!

Читать сейчас
ПОЧУВСТВУЙ РАДОСТЬ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!
ПОЧУВСТВУЙ РАДОСТЬ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!

Поддерживать более здоровый образ жизни легко, когда вы строите основу из хороших ежедневных выборов – обнаружьте маленькие изменения, которые могут привести к большой разнице.

Читать сейчас
ПОЗАБОТЬСЯ О СКРЫТОЙ СУПЕРСИЛЕ СВОЕГО ОРГАНИЗМА
ПОЗАБОТЬСЯ О СКРЫТОЙ СУПЕРСИЛЕ СВОЕГО ОРГАНИЗМА

Знали ли вы, что здоровье вашей кишечной системы может влиять на ваш иммунитет, вес и даже настроение? Узнайте, как улучшить состояние вашей кишечной системы и общее благополучие.

Читать сейчас
НАСТРОЙСЯ НА ЗДОРОВОЕ БУДУЩЕЕ!
НАСТРОЙСЯ НА ЗДОРОВОЕ БУДУЩЕЕ!

Забота о своем здоровье и благополучии сегодня - это лучший способ оставаться крепким и здоровым как физически, так и умственно, по мере старения. И никогда не поздно начать – узнайте, как!

Читать сейчас
ПОДДЕРЖИ СВОЮ КРАСОТУ ИЗНУТРИ
ПОДДЕРЖИ СВОЮ КРАСОТУ ИЗНУТРИ

Откройте для себя питательные вещества, которые могут поддержать вашу рутину красоты и помочь оптимизировать здоровье вашей кожи, волос и ногтей изнутри.

Читать сейчас
Достигайте своих целей в области благополучия с Wellosophy!
Достигайте своих целей в области благополучия с Wellosophy!

Хотите построить более здоровый образ жизни для себя и своей семьи? Wellosophy предоставляет советы, продукты и поддержку, чтобы помочь вам достичь ваших целей!

Читать сейчас

Другие категории

Сезонные продукты
Сезонные продукты
Продвинутый уход за кожей
Продвинутый уход за кожей
Уход за кожей
Уход за кожей

Выбрать язык

  • Русский

  • Кыргызский